Comment rester concentré plus longtemps ?
Fixez une seule tâche avant de lancer le focus timer. Fermez les notifications de votre téléphone, gardez un papier pour noter les idées parasites, et ne vous arrêtez qu'à la sonnerie. Les pauses régulières évitent la fatigue mentale.
Quelle durée de focus choisir ?
25 minutes pour démarrer ou pour les tâches difficiles à commencer ; 50 minutes pour les révisions et la lecture ; 90 minutes pour le travail profond (programmation, rédaction). Testez et regardez vos statistiques.