Les 5 étapes de la méthode Pomodoro
1. Choisissez une tâche. 2. Réglez le minuteur sur 25 minutes. 3. Travaillez sans interruption jusqu'à la sonnerie. 4. Notez un Pomodoro terminé. 5. Prenez 5 minutes de pause ; toutes les quatre manches, prenez une pause longue.
Les erreurs à éviter
Consulter son téléphone pendant le focus, sauter les pauses, ou garder des tâches trop floues (« réviser la physique »). Préférez des tâches concrètes : « faire les exercices 3 à 6 du chapitre 2 ».
Adapter la méthode
Le 25/5 n'est pas obligatoire. Beaucoup préfèrent 50/10 pour les révisions ou 90/20 pour le travail profond. L'important est de garder un rythme régulier et des pauses loin de l'écran. Et pour rester motivé, pratiquez le Pomodoro en groupe.